कितने आसन है, फुल जानकारी ( kitne Asan hai , Full jsnksri )
कितने आसान होते है ,फुल जानकारी- दुनिया में बहुत सरे आसान है जो आप के लिए बहुत ही उपयोगी है , लेकिन में आज आप को केवल 84 आसान के बारे में पूरी जानकारी दे रहा हु।
जिसमे आप को आसन के बारे में आप पूरी जानकारी और फोटोज के साथ में , में आप को इस पोस्ट में बताउगा , जो आप के लिए बहुत ही उपयोगी होगा ।
और आप के हेल्थ के लिए बहुत उपयोगी होगा । आप इस आसन को अपने लाइफ में ऐड कर सकते है , जो आप के लाइफ को और भी अच्छा बना देगा । ये जितने भी आसन है ,
ये सभी आसन अच्छे से पढ़े उसके बाद आप अपने लाइफ में ऐड करे, और कितने आसान होते है , लास्ट में आप इस पोस्ट को पूरा पढ़े ।
1 सिद्धासन ( Sidaasan )
कितने आसान होते है ,उसमे सिद्धासन एक है
सिद्धासन ये आसान के नाम से ही पता चलता है की , आराम का आसान , यह आसान हठ योग और आदुनिक योग में धयान के लिए किये जाने वाला आसन है । उसमे से एक है
ये आसन 2 सब्दो से मिल कर बना है , जैसे , सिध्द + आसन से मिल कर बना है । जिसमे सिध्द का मतलब है , की किसी चीज़ में पुण्ड जानकारी होना या पूरी तरह परफेक्ट होना ।
आसन का मलतब मुद्रा आप कोई भी आसान कर रहे है , जिसमे आप उस इस्थ्ती में बैठे है उस इस्थ्ती को आसन और मुद्रा कहते है ।
सिध्द आसान को बहुत ही सकती साली मन जाता है , एक्सपर्टों के अनुसार इस आसन को करने से मन और सरीर दोनों ही हर प्रकार से शांत रहने में मदत करता है ।
सिध्दासन आसान करने क तरीका – इस आसन के बहुत से तरिके आप को ऑनलाइन मिल जायेंगे , लेकिन में आप कुछ बेस्ट तरीका बता देता हु , जिससे आप को और किसी का ब्लॉग पड़ने की जरूरत नहीं पड़ेगा ।
1 दंड आसान में बैठ जाये ।
2 अपने बाये पैर को मोड़कर उसकी एड़ी को शिशु के ऊपर रख ले
3 इसके बाद आप को अपने दाए पैर को मोड़कर उसकी एड़ी को बाए पैर की एड़ी के ठीक ऊपर रख ले
सिध्दासन आसान करने से लाभ –
मैंने आप को ऊपर ही बता दिया हु की ये सभी आसन में सबसे अच्छा आसन मन जाता है , ये सभी प्रकार से आप को सिध्द कर देता है ।
अगर आप इस आसन को रोज करते है तो आप का मन विषय वासना से एक दम मुक्त हो जाता है । इसके करने से आप को मन की सन्ति और समाधी की अवस्था मिल जाती है ।
इसके करने से आप के सरीर में 3 नो बांध जैसे , ( जलंदर , मूलबन्ध ,उड्डीयन ) आराम से लग जाते है आप के सरीर में । सिध्दसान करने से आप के सरीर के साडी नदिया खुल जाती है ,
और वे सभी नदिया सुध हो जाती है । आप के मन को एकाग्रता भी मिलता है । और आप का मन धीरे धीरे शांत भी होने लगता है ।
आप के विचार को भी पवित्र कर देता है , सिध्दासन । ये बरमचारी के लिए भी बहुत उपयोगी होता है । अगर आप बार्मचार का पालन करना कहते है तो आप को सिध्दासन जरुरी करना चाहिए ।
सावधानिया –
कितने आसान होते है , इसमें आप को कुछ सावधानिया-
में आप को बता दू की सिध्दासन को आप एक दम आराम से और प्यार से करना चाहिए , इस आसन को जबरजस्ती ( बलपूर्वक ) नहीं करना चाहिए , जो ज्यादा तर घर पर ही रहते है उनको ये आसन ज्यादा नहीं करना चाहिए ।
जिसको भी बॉडी में कोई भी दर्द का अहसास हो वे ये आसान को न करे । जिसके जोड़ो में , या , घुटनो में दर्द हो या सरीर में कही भी दर्द हो उनको ये आसन नहीं करना चाहिए ।
अगर किसी को गुदा रोग हो उनको भी ये आसन नहीं करना चाहिए । जिसको बबासीर जैसी कोई भी बीमारी हो उनको भी ये आसन से दूर रहना चाहिए ।
सिध्दासन को हमेश खली पेट ही करना चाहिए । पुरे दिन में सिर्फ एक बार ही करना चाहिए । ये आसन को हमेश सुबह के टाइम करना चाहिए । इसको करने से पहले आप को एक दम हल्का ( शौच ) होने के बाद करे । कितने आसान होते है इसके बारे में पढ़ कर आप को कैसा लगा
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