कैसे करें

योग की प्राचीन परंपरा में प्राणायाम का विशेष महत्व है, और Kapalabhati प्राणायाम उनमें से एक अत्यंत प्रभावी विधि है। इसका अभ्यास न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक शुद्धि के लिए भी किया जाता है। ‘कपाल’ का अर्थ है माथा और ‘भाति’ का अर्थ है चमक। इस प्राणायाम के नियमित अभ्यास से चेहरे पर तेज आता … Read more