नारियाल पानी पिने से फायदे और नुकसान (labh aur nuksan )

* नारियाल पानी पिने से फायदे

* नारियाल पानी में पाए जाते है पोसक तत्व

* तनाव को काम करता है

* थकन को काम करे

* एनर्जी लेवल को बढ़ाये

* लौ ब्लेड प्रेसर को काम करे

* कैलोरी में कमी

* दिल को स्वस्थ रखे

* किडनी को सवस्थ रखे

* बालो को पोरशन दे

* मोटापा को कण्ट्रोल करे

* नारियाल पानी पिने का सही समय

* नारियाल पानी से होने वाले नुकसान

* नारियाल पानी पिने से फायदे

नारियाल पानी पिने से होते है बहुत सरे फायदे जिसको आप जान कर बहुत हेयरन हो जायेंगे आप पाने डेली रूटीन में शामिल कर सकते है नारियाल पानी मई विटामिन मिनरल और एलेक्ट्लैंड भी पाए जाते है यह पोसक तत्व से भरपूर रहता है अगर आप इसका सेवन रोज करतेहै तो आप के लाइट बहुत फायदे मंद होता है यह एक नेचरल और तजा पेय पार्थार्थ है ये आप को बहुते सेरे बीमारी से बचता है आप को पता नहीं होगा की नारियाल पानी को बहुत से लोग इस अपने डेली रूटीन में रखते है नारिल पानी को हेल्थ कर भी कहते है मई आप को आगे इसके सरे फायदे बताता हु आप को ऐसे पूरा पड़ना होगा तभी आप जान पाएंगे इसके फायदे

* नारियाल पानी में पाए जाते है पोसक तत्व

जानकारी के लिए बता दू की जितने पोसक तत्व नारियाल पानी में पाए जाते है उतने पोसक तत्व किसी में नहीं पाया जाता है नारियाल पानी मई पाए जाने वाले पोसक तत्व पोटेसियम मैग्निसियम सोडियम और खनिज और भी जरुरी एंजाइम पाए जाते है नारियाल पानी में एमिनो एसिड भी पाए जाते है इसमें बिटामिन c और बिटामिन b2 b3 भी पाया जाता है नारियाल पानी मई पोसक तत्व भरपूर मात्रा में पाया जाता है इस में कलेरी भी पाया जाता है

* तनाव को काम करता है

तनाव के टाइम भी आप नारियाल पानी पि सकते है अगर आप काम में ज्यादा बिजी रहते है या और भी चीज़ो में आप ज्यादा बिजी रहते है तो आप को नारियाल पानी पीना चाहिए जिससे आप का तन्वा भी काम हो जायेगा आप बेटर फील भी करेंगे आप अगर रोज 1 नारियाल पानी पिटे है तो आप का मेन्टल लेवे भी सही रहता है

* थकन को काम करे

नारियाल पानी में काम कैलरी और ज्यादा पोसन तत्व पाया जाता है जिससे आप अगर निरल पानी पे लेते है तो आप के बॉडी में थकन काम हो जाता है इसमें मौजूद अंत्यक्सीडेंट थकन को महसूस नहीं होने देता है इसमें बहुत ज्यादा एनर्जी होती है जो आप के शरीर को ठीक रखती है अगर आप रोज सुबह सुबह नारियाल पानी पिटे है तो दिन बार ऊर्जा से बारे रहते है और आप को थकन भी फील नहीं होता है

* एनर्जी लेवल को बढ़ाये

रोज नारियाल पानी पिने से आप के सरीर के अंदर एनर्जी लेवल बहुत ज्यादा बाद जाता है जिससे आप को कमजोरी फइलल नहीं होता है इसलिए बिघयान मई भी कहा गया है की आप को रोज सुबह उठा कर नारियाल पानी पीना चाहिए

* लौ ब्लेड प्रेसर को काम करे

जो नारियाल पानी रोज पिटे है उनके लिए बहुत फायदे मंद होता है अगर आप को लो ब्लेड प्रेसर की समस्या है तो आप के लिए ये बहुत ाचा होता है नारियाल पानी नारियाल पानी में पोटेसियम पाए जाने के कारण ये ब्लो ब्लेड प्रेसर के लिए बहुत फयदे मंद होता है

* कैलोरी में कमी

नारियाल पानी सोडा जूस और अन्य पेय की तुलना में हाइडेट्स का एक सवस्थ विकल्प है जिसमे आम तोर मई कैलोरी बहुत होता है नारियाल पानी की वजह हाइडेट रहने की ऊर्जा के एस्टर को बढ़ावा देता है और पंचन को आसान बनाने मई मदत देता है

* दिल को स्वस्थ रखे

एक बात में फिर से बोल देता हु की नारियाल पानी रोज पिने से अनेको फायदे आप के ससिर में होते है जिसमे आप के दिल को भी सवस्थ रखने में मदत करता है ये आप के दिल को सेहत मंद बनाये रखता है यह हार्ड ब्लेड प्रेसर को रोकता है ये ह्रदय में किसी भी रोग को आने में रोकता है

* किडनी को सवस्थ रखे

किडनी को स्वस्थ रखने के लिए नारियाल पानी बहुत उपयोगी है आप को अपनी किडनी को सवस्थ रखने के लिए पुरुषो को हर रोज नारियाल पानी पीना चाहिए अगर आप के किडनी में सूजन है तो ये आप के किडनी मई सूजन को काम करता है साथ ही किडनी की पादरी को भी रोका जाता है और अन्य नुकसान से भी बचाया जा सकता है नारियाल पानी में बहुत सरे पदार्थ पाए जाते है जो की किडनी के सेहता के लिए अचे मने जाते है

* बालो को पोरशन दे

बालो के पोषण के लिए फुट पुयोगी है नारियाल पानी में एंटी एक्सीडेंट लरिक एसिड भी विटामिन और मैग्सियां से भरपूर होता है नारियाल पानी बालो को पोसन देता है

* मोटापा को कण्ट्रोल करे

देखिये ये बात तो में मंतता हु की नारियाल पानी पिने से आप का मोटाप काम होता है ये मैंने भी try कर के देखा है जब में थोड़ा मोटा हो रहा था तब में 21 डे खली पेट नारियाल पानी पि के देखा हु तो ये बात तो सुच है की नारियाल पानी से मोटापा तो काम होता है और इसका सेवन करने से पेट लम्बे समय तक बारे रहता है भूख भी कंट्रोल होती है वजन काम करने के लिए नारियल का पानी बहुत उपयोगी है

* नारियाल पानी पिने का सही समय

नारियाल पानी अप्प कभी भी पि सकते है सुहा या सैम को भी पि सकते है अगर मन जा तो सुबह के समय आप कुचभी पिटे है तो आप के सरीर के लिए बहुत फयदे मंद होता है इसलिए मेरा कहना है की ज्यादातर आप सुबह के टाइम नारियाल पानी पिए देखिये सुभाय नारियाल पानी पिने से आप का पचंत तंत्र मजबूत है आप नारियाल वर्कआउट करने से पहले भी पे सकते है नारियाल पानी पिने से आप के सरीर मई ऊर्जा बानी रहती है

* नारियाल पानी से होने वाले नुकसान

नारियाल पानी पीना जितना ही फायदे मंद है उतना ही हानिकारक है इसलिए आप को इसका आदिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए अगर आप किसका आदिक मात्रा में इसका सेवन करते है तो आप को तकलीफो को उठाना पद सकता है ज्यादा नारियाल पानी के सेवन से आप का शुगर लेवल बाद जाता है नारियाल पानी में कैल्सियम आदिक मात्रा में पाया जाता है अगर इसका आदिक मात्रा में सेवन कर लिया जाये तो आप को बेहोशी भी आ सकता है इसका ज्यादा सेवन करने से आप के जोड़ो में दर्द होने लगता है इसके और भी ज्यादा नुकसान है इसलिए आप इसका ज्यादा सेवन न करे

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