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में इस ब्लॉग में आप को yoga के बारे में बताऊ ग आप इस पोस्ट को पूरा पड़ना होगा तभी आप को yoga के बारे में पता चलेगा yog में एसि सकती है जो आप के लाइफ को एक दम से सही करदेगी आप को किसी भी टाइप की बीमारी हो आप अगर रोज योग करते है तो आप अवसि से सही हो जायेंगे आप को बस ये करना है जैसे की आप को रोज उठा कर आप को yoga करना है yog में बहुत सकती है यह एक सवस्थ जीवन जीने की एक कला है जो शिफ़ आप को योग करने से ही आएगा रोजाना योग करने से आप के सरीर में कुछ दिन में असर दिखाई देने लगता है जैसे की आप के फेस में एक अलग प्रकार की चमक आ जाता है और आप एक दम ऊर्जा से बारे फील करते है जैसे की आप के बॉडी में किसी ने ऊर्जा अलग से बार दिया हो यह सुच कियोकि आप ने किसी को देखा होगा जो रोजन योग करता है उसकी बॉडी एक अलग सेप में आ जाती है इसलिय अगर आप को फिट रहन है तो आप को रोज योग तो करना ही पड़ेगा
योग क इतिहास
योग का इतिहास तो india से ही अत है योग के बारे में भारत के महान ग्रंथ ( rigwed ) में बताया गया है आप को पता नहीं होगा की योग का मतलब और इसका नाम कहा से लिया गया है योग का नाम संस्कारत से लिया गया है ये सब्द ”यूज ” से निकला है और योग का मतलब है ”मिलना ” या ” जुड़ना ” है | आप को बता दू की योग का जन्म भी ”इंडिया ” से ही हुआ है योग लगभग 5000 हजार पहले भारत से ही शुरुआत हुआ है इस की परभाषीलता के कारण ये पूरी दुनिया में धीरे धीरे फ़ैल गया है अब तो ”yoga ” के कितने नए प्रोयग हो गए है और अधिक नए yog भी शामिल हो गए है पहले तो yog सिर्फ ”india ” में ही था लेकिन अब ये धीरे धीरे पुरे दुनिया में हो गया है यहाँ तक ”पश्चिमी ” देश में तो इसको ”yog ” के नाम से पुकारते है
योग करने के नियम
yog करने के तो बहुत से नियम है में आप को आगे बताता हु | जैसे की आप रोज योग करते है तो आप का सरीर ही नहीं सवस्थ होता है , आप का मंद भी सवस्थ होता है | योग से आप धीरे धीरे मानसिक परेशानियों से उबरने लगते है ये सभी तभी हो पायेगा जब आप योगशान करने के सही नियम जान पाएंगे yog करने से पहले आप को अपने बॉडी की सफाई करना बहुते जरुरी होती है जैसे की आप आप को अफ्ले फ्रेस होना है फिर आप को जहा पर योग करना है वह की सफाई कर लेनी है |योगासन हमेश खली पेट ही करना चाहिए अगर आप को योग करने में कमजोरी महसूस हो तो आप को गर्म पानी में हल्का शहद मिलकर पीना चाहिए |
योग करने से लाभ
देखिये योग करने से बहुत ही फायदे होते है जैसे की आप की बॉडी में इतनी एनर्जी आ जाती है आप को कभी भी विकेनेस्स का अभाव भी नहीं होगा और ये बात सिद्या भी हो गया है इस बात को बहुत से बैघनिक ने शोद किया है और शोद में पाया भी गया है , की अगर आप रोज योग करते हो तो आप के बॉडी में बहुत ” एनर्जी ” और ” संतुलन ” बढ़ने लगता हिजड़ा तर शोद में ये पाया गया है की, रक्चाप , ह्रदय रोग व् मानशिक रोगो के लिए बहुत ही फायदे मंद होता है | इसलिए expart ने भी कहा है की आप अगर ,good health , चाहिए तो आप को रोजाना योग करना होगा |
योग से मन की शांति
योग हमरे सरीर के मांसपेशिया को गुड वयमा देता है योग इतना फायदे मंद होता है की ये हमरे दिमाग को भी बहुत हद तक शांत रखने में बहुत फायदे मंद होता है बहुत से योग टीचर और एक्सपर्ट से ये बात पता चला है की ये शारीरक और मानशिक दोनों रूप में सरीर को साथ बांये रखने में मदत करता है | मन की शांति और बॉडी की शांति के लिए आप को तो याग करना बहुत ही जरुरी होता है कियोकि ये अप्प को सभी प्रकार से सवस्थ राखत है जैसे की ‘ नीद ” अछि तरह से आना और ” टाइम पर “भूख ” लग्न और ये आप के पाचन को good बहुत ही banye राखत है योग हमारे जीवन के लिए बहुत ही महत्व पुण्य है
सरीर के थकन को दूर करता है
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सरीर के थकन को दूर करता है योग | जब हम लोग योग करते है तो हमरे सरीर के मांस पेशिया में खिचाव होता है इस प्रकार की बहुत साडी किरये होती है जब हम योग करते है अगर आप लगातार रोज योग करते रहते है तो आप के बॉडी से थकन और lagy पैन भी दूर हो जाता है |
और आप हमेशा तजा ही रहते है | आप के बॉडी में ऊर्जा बानी ही रहती है और आप कुछ टाइम के बाद आप एक दम फिट दिखने लगते है और आप के बॉडी में ऊर्जा ही ऊर्जा रहता है
योग करने से आप का सरीर रोग मुक्त हो जाता है
योग हमें रोगो से लड़ने की सकती देती है और योग सरीर को सवस्थ बनता है ज्यादा तर तो बहुत से लोग योग करने की सलहा देते है जब आप को ह्रदय रोग या मदुमेह रोग हो जाता है या और भी बीमारी हो जाता है तो लोग आप को योग करने की सलह देते है |
योग साँस से संबंदी साडी बीमारी की दूर राखत है आप को ये रक्त संचार को भी नियंत्रित करने में मदत करता है
Weat कंट्रोल करता है
मोटाप भी कण्ट्रोल करता है योग देखिये दुनिया 80 प्रतिशत लोग मोटापा से पीड़ित है | अगर आप योग को अपनी जीवन में समिला करलेते है तो आप मोटापा से सही हो जायेंगे आप धीरे धीरे आप के नार्मल लोगो की तरह हो जायेंगे | योग आप के बॉडी को लचीला बनता है | ये हमारी मांसपेशिया को को मजबूत बनता है और सरीर से बहुत से चर्भी ख़त्म हो जाता है ये हमारे पाचन को बहुत मजबूत करता है |
योग फिट रहने का एक बहुत बेहतरीन तरीका है और आप को हमेशा सवस्थ बनाये भी रखता है
yog करने से पहले एक्सपर्ट से जरूर पूछे
yog करने से पहले एक्सपर्ट से जरूर पूछना चाहिए | एक्शपर्ट का बोलना है की उम्र बढ़ने के साथ ही आप को अपने डेली रोटीने में योग को शामिल ही करना है बहुत से योगासन को आप शामिल करसकते है अगर आप रोजाना योग करते है तो आप का बॉडी एक अलग सेप में आ जाता है और आप का मन भी शांत रहता है आप रोज करते है तो आप की उम्र बढ़ती है तो आप के बॉडी में कोई भी चेंज नहीं दिखत है और आप के फेस मई एक अलग लाइट आने लगता है योग करने से आप का तन्वा भी काम होने लगता है आप बहुत ज्यादा खुश भी नजर आने लगते है | और योग करने से आप को अछि नीद अति है और आप एक अछि लाइफ भी जीने लगते है देखिये योग तो कोई भी लोग कर सकते है और योग करने की लिए कोई भी उम्र की जरूर नहीं है आप रिलेक्स हो कर सकते है
सावधानिया
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अगर आप योग को अपने लाइफ में लाना चाहते है तो आप को ये बातो पर देने देना होगा योग को एक अछि शारीरिक किर्या मन जाता है अगर आप अचे से योग के बारे में जानकारी नहीं है तो आप को कभी कभी योग करने पर ” मोच ” या चोट जैसे कुछ महसूस होगा अगर आप को सही तरीका नहीं पता है तो आप को आएसा महसूस होगा अगर आप की उम्र ज्यादा है तो अप्प को योग करते समय बहुत सी सावधानिया बरतनी पड़ेगी कियोकि जब ज्यादा उम्र हो जाता है तो आप के सरीर की संतुलन सही नहीं हो ता है |
अगर आप एक दम नए है तो आप को शीर्षासन , सॉग्सन और पादासन जैसे योग न करे इसको करने से पहले आप के पाश पूरी जानकारी होनी चाहिए |
आप जब भी योग स्टार करे तो मेरा मने तो आप को पहले एक्सपर्ट से पूरी तरह जानकारी ले लेनी चाहिए नहीं तो आप को परेशानी होगी |
जिसके बॉडी में कोई रोग है या किसी भी प्रकार से कोई भी बीमारी है तो उनको योग नहीं करना चाहिय्र जैसे की , गर्भति महिलाये , और ज्यादा उम्र के लोग को नहीं करना चाहिए |