खजूर खाने के फयदे और नुकसान और तरीका ( Fayde ,nukasan , aur trika )

खजूर के बारे –

आप ने खजूरे के बारे में सुना ही होगा जैसे खजूर 2 प्रकार के होते है , एक तो सूखा खजूर होता है दूसरा बिना सूखा वाला होता है । जो सूखा खजूर होता है , वो आप को मार्किट में आर्म से मिल जाता है और जो बिना सूखा वाला होता है वो मिलना तोड़ा मुश्किल होता है , खजूर एक आएसा dray fruts है जिसका नाम सुनने से ही आप के मुँह में पानी आ जाता है ये मीठा होने के बावजूत भी ये सूखा मेवा कहते है , खजूर सेहत के लिए बहुत ही फायदे मंद होता है इसमें पाए जाने वाले पोसक ततव बहुते ही फायदे मंद होते है आप इसे अगर खली पेट सेवन करते है तो ये आप के लिए बहुत ही फायदे मंद होता है अगर आप मोटाप कंट्रोल करना कहते है तो आप खजूर बहुत हिफ़ायदे मंद होता है इसमें पाए जाने वाले पोसक ततव , फाइबर , पोटेसियम , कैल्सियम , आयरन , जिनक और विटामिन -बी 6 मानव सरीर के लिए खजूर एक वरदान ही है जो हर प्रकार से आप के बॉडी के लिए है इस के नियमित सेवन से आप के मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है और आप के बॉडी में तनाव और सूजन को भी काम करता है इसे आप पहले रात को एक अचे बर्तन में भिगो कर रख दे और सुभह उठ कर खाली पेट इसे खा ले आएसा रोज करने से आप के लिए बहुत ही फायदे मंद होते है । में आप को इस पोस्ट में साडी जानकारी दूंगा आप इस पोस्ट को पूरा पड़ना है

खजूर खाने के फायदे

देखिये खजूरे खाने के अनेको फायदे है , जैसे की आप को बॉडी को भरपूर ऊर्जा मिलती है आप के हेल्थ के लिए भी बहुत लाभकारी होती है । खजूर बहुत पोसकताव से बना है इसमें प्रकर्तिक पोसकताव भी पाया जाता है खजूर में फाइबर बहुत मात्रा में होते है , जो आप के पंचन के लिए बहुत ही पुयोगी होता बहुत से डॉक्टरों का कहाँ है की अगर आप खली पेट खजूर कहते है तो ये आप के बॉडी के लिए बहुत ही फायदे मंद होता है और आप के हडियो की भी मजबूत करता है हम आप को बता दे खजूर खाने के कितने फायदे है ।

1 मस्तिस्क को सवस्थ रखता है

2 वजन बढ़ने में मददगार

3 खजूर रोगो से लड़ने की सकती देता है

4 हडियो को मजबूत बनता है , खजूर

5 तव्चा को सुन्दर रखता है

6 वजन काम करने में मदत करता है

7 पाचन के लिए लाभकारी है

8 कब्ज के लिए फायदे मंद

9 दिल के लिए बहुत फायदे मंद है

10 सूजन काम करने में फायदे मंद है

1 मस्तिस्क को सवस्थ रखता है

खजूर मस्तिस्क के लिए बहुत फायदे मंद होता है , लेकिन आप को खजूर खाने का सही तरीका पता होना चाहिए डॉक्टरों का मने तो आप को खजूर को खली पेट वो भी सुबह के टाइम खान चाहिए जिससे आप को बहुत ज्यादा एनर्जी मिलता है और आप के बॉडी के लिए भी बहुत ही फायदे मंद होता है , खजूर के बारे में पता करेने पे पता चला है की खजूर मस्तिस्क के लिए बहुत ही फायदे मंद होता है ,

2 वजन बढ़ने में मददगार

वजन बढ़ाने में बहुत ही फायदे मंद होता है ,agar आप को अपनी वेट को बने चाहते है तो आप को खजूर को अपने डेट्स में इस्तेमाल करना चाहिए । एक्सपर्ट का मने तो खजूर खाने से आप वजन बढ़ता है जो लोग खजूर रोज कहते है उनका वजन तो जरूर बढ़ाता है जैसे आप रोजाना 4 खजूर खली पेट कहते है तो आप का वजन 30 परसेंट बढ़ा जाता है ।

3 खजूर रोगो से लड़ने की सकती देता है

जितने खजूर में पोसक तत्व पाए जाते है उतने पोसक तत्व कही नहीं पाए जाते है खजूर में इतनी सकती होती है की ये आप को हर सकती से लड़ने के लिए ऊर्जा प्रदान करती है । पाए जाने वाले पोस्को तत्व 1 कैलोरी : 1102 पोर्टिन : 1 ग्राम 3 कार्बोहाइडेट : 31 ग्राम 4 वसा : 0 ग्राम 5 चीनी : 17 ग्राम 6 फाइबर : 27 ग्राम

4 हडियो को मजबूत बनता है , खजूर

खजूर में पाए जाने वाले पोसक तत्व आप के हडियो के लिए बहुत ही फायदे मंद होता है ये पोसक तत्व से भरपूर होता है जो हडियो के लिए बहुत ही फायदे मंद होता है , ये पोर्टिन से भरपूर होता है जो हमारी कमजोर हडियो को फायदा पहुँचता है अगर आप इसका रोज सेवन करते है तो ये आप के हडियो के लिए बहुत ही फायदे मंद होता है , इसमें जो पोसक तत्व पाया जाता है वो आप के हडियो के लिए फायदे मंद होता है
* सेलेनियम
* कॉपर
* मॅग्नीज़
* मैग्निसियम

5 तव्चा को सुन्दर रखता है

खजूर में भरपूर मात्रा में बिटामिन सी , विटामिन दी जैसे पोसक तत्व पाया जाता है जो आप के स्किन के लिए बहुत ही फायदे मंद होता है और आप की तवच को मुलायम बांये रखता हिएसमे एंटी अजीज गुड़ भी पाए जाते है जो आप के तवच के लिए फायदे मंद होता है इसे रोज खाने से आप के स्किन के लिए बहुत ही फायदे मंद होगा

6 वजन काम करने में मदत करता है

खजूर को बहुत से सरे फायदे में लेते है जैसे की मोटापे में खजूर से बहुत ही फायदे होते है ये आप के बढ़ते मोटापे को कण्ट्रोल करता है और आप के imyunite को बस्ट करता है और बहुत से रोगो से लड़ने में आप की सहायता करता है ,agar आप को वैट लोस्स करना होता है तो सबसे पहले हमरे मन में खजूरे का ही ख्याल आता है कियोकि इसमें बहुत से फाइबर मौजूत होते है जैसे , कैल्सियम , पोटेसियम और जिकं , विटामिन – बी -6 बहुत से गुंड सेहत के लिए बहुत ही फायदे मंद होते है अगर आप खुजूर का नियमित उसे करते है तो आप आप के सरीर में मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है , और आप का तनाव और सरीर में सूजन की समस्या से भी रहत मिलती है

7 पाचन के लिए लाभकारी है

पाचन से सम्ब्दीत सभी रोगो से लड़ने की सकती होती है , खजूर , में आप को अगर पाचन से सम्ब्दीत कोई भी समस्या है तो आप को खजूर का सेवन तो अवश्य से ही करना चाहिए और ये आप के पाचन के लिए वरदान साबित होगा , खजूर का सेवन पाचन के लिए करेंगे तो आप को पहले खजूर को night को पानी में वीगो के रख देना है और सुबह खाली पेट इसका सेवन करना है , आएसा रोजाना करने से आप के पाचन से संबंदी समय दूर हो जाता है ।

8 कब्ज के लिए फायदे मंद

खजूर कब्ज के लिए भी बहुत ही फायदे मंद होता है , अगर आप कब्ज की समस्या से झुज से है तो आप को परेशान होने की जरूरत नहीं है , आप को खजूर को ही सेवन करना है ।गैस्ट्रोएटेस्टाइंल संकरण को संतुलित करने के गुना पाए जाते है , खजूर में फाइबर की मंत्र बहुत ही ज्यादा होती है जो आप के कब्ज की समस्या के लिए फायदे मंद होती है ।

9 दिल के लिए बहुत फायदे मंद है

दिल को सवस्थ रखने के लिए आप को रोजाना आप को एक मुठी खजूर का सेवन करना चाहिए , खजूर में इतने फाइबर होते है जो आप के दिल को भी सवस्थ रखने में मदत करते है , खजूर में मौजूत एंटीऑक्सिडेंट मौजूत होते है जो आप के सेल्स से कोलेसटल को हटाने में मदत करते है , इसमें अत्रि के सख्त होने और उसमे पालक भरने की अवस्था यानि अथेरोस्क्लेरोसिस को भी कंट्रोल करता है

10 सूजन काम करने में फायदे मंद है

में आगे भी बता चूका हु की खजूर के कितने फायदे होते है ये आप के सरीर के सूजन को भी कम करने में बहुत ही फायदे मंद होता है और इसमें दर्द और सूजन से लड़ने की कई पोषक तत्व पाए जाते है जैसे की खजूर में मौजूद , मैग्निसियम , की पर्याप्त मात्रा पाया जाता है आप को डायन रखें की आहार में मैग्निसियम की कमी होने पर सूजन से ठीक तरह से लड़ नहीं पायेगी । इसलिए कहते है की आप को अपने डेली रोटीने में खजूर को शामिल ही करना होगा जो आप के सरीर के लिए बहुत ही फायदे मंद होते है ।

खजूर खाने के नुकसान

आप जान लीजिये की खजूर खाने के सीधे कोई नुकसान नहीं होता है । खजूर आप को नुकसना तब पहुँचती है जब आप इसका गलत Dang से करते है तब , चलिए फिर भी जान लेते है खजूरे खाने के क्या क्या नुकसान होते है ।

(1) वजन का बढ़ाना

खजूर खाने से वजन बढ़ता है जानते है , कैसे चलिए में आप को बता देता हु देखिये खजूर में चीनी की मात्रा बहुत ज्यादा हो ता है , अगर आप रोजाना जितना खजूर कहते है , अगर आप उससे ज्यादा खजूरे खाने लगते है तो आप का वजन बढ़ने लगता है , इसलिए हम आप को बता दू की, आप को खजूरे रोज 6 खाने चाहिए जिससे आप का बॉडी कण्ट्रोल में रहेगा । और आप को मोटापा से बचे रहेंगे । आप के बॉडी को पर्याप मात्रा में कार्बोहिडेट और कैलोरी मिल सके , ज्यादातर खजूर में पाए जाते है ये मात्रे इसमें 66 कैलोरी रहता है । अगर आप रोज 5 कैलोरी कहते है तो आप को 300 कैलोरी मिल जाती है , रोजाना इसका ज्यादा सेवन से आप का वजन बढ़ सकता है अगर आप अपना वजन बढ़ने के बारे में सोच रहे है तो आप को इसका सेवन सावधानी पूर्वक करना चाहिए ।

(2 ) खजूर ज्यादा खाने से एलर्जी होता है

बहुत से रिसर्च से पता चला है की अगर आप रोजाना से ज्यादा खजूर का सेवन करते है तो ये आप के लिए हानिकारक होता है , आएसा भी होता है आप का बॉडी खजूर को सही दांग से न ले पाए , बहुत ज्यादा तर देखा भी गया है खजूर का ज्यादा सेवन से इसके साइड इफेक्ट भी दिखाई देने लगती है इसलिए खजूर में साइड इफेक्ट भी होते है जो आप के बॉडी के लिए हानिकारक होते है इसका सेवन ज्यादा नहीं करना चाहिए , इसके साइड इफेक्ट होते है एलर्जी होने पर आप के आखो में खुजलाहट , ज्यादा पानी आना , रेडनेस जैसे समस्या का सामना करना पद सकता है आप को कोई भी परेशानी होती है खजूर खाने से तो आप को खजर का सेवन काम कर देना है ।

(3 ) बच्चो के लिए हानिकारक होता है , खजूर

डॉक्टरों का खाना है की खजूर महिलाओं के लिए जितने फायदे होते है उतने ही बच्चो के लिए हानिकारक होते है , खजूर में बहुत ज्यादा बैक्टीरिया और एलर्जी होती है जो बच्चो के लिए बहुत ही हानिकारक होता है इसलिए खजूर को छोटे बच्चो को नहीं देना चाहिए , इसको बच्चो को खिलाने से आप को डॉक्टरों का सलाह जरूर लेना चाहिए ।

(4 ) खजूर ,रक्त चाप को बढ़ाता है

देखिये आप को खजूर की ज्यादा मात्रा नहीं लेनी चाहिए , क्योकि ये आप के हेल्थ के लिए बहुत ही हानिकारक होता है इसका ज्यादा सेवन से आप का रक्त चाप बढ़ा जाता है खजूर में बहुत ही ज्यादा ही चीनी , सकरा , की मात्रा बहुत ही ज्यादा होता है जो आप के रक्त चाप को बढ़ने में मदत करता है खजूर का सेवन ज्यादा करना बहुत ही हानिकारक होता है इसलिए ये आप के लिए बहुत ही हानिकारक होता है ।

खजूर खाने के सही तरीके

देखिये अगर आप को खजूर खाने से फायदे चाहते है तो आप को ये भी जान लेना है की खजूर कहने के सही तरीका क्या है , चलिए हम आप को बताते है की आखिर खजूर का सेवन सही दांग से किया कैसे जाता है , आप को खजूर का सेवन मॉर्निग टाइम में ब्रेक फ़ास्ट के साथ करना चाहिए , ये आप के ब्रेक फ़ास्ट के स्वाद को बदल देता है और आप को इसमें मौजूद फाइबर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है जो आप के सवस्थ के लिए बहुत ही फायदे मंद होता है , आप को भूख का आएसा हो तो आप को 6 खजूर का सेवन करना चाहिए इसमें मौजूद फाइबर की मात्रा आप के भूख को सांत कर देता है ।आप को खजूर का सेवन milk या curd के साथ इसका सेवन करते है तो आप के सेहत के लिए बहुत ही फायदे मंद होता है , इस तरह आप खजूर रोज कहते है तो आप के लिए बहुत ही फायदे मंद होगा

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