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दूप से खुद की रच्छा कैसे करे
गर्मी में खुद की रच्छा कैसे करे , चलिए में आप को बता देता हु गर्मी के मौसम में ज्यादा मह्त्वपूण्ड ये है की दूप में निकलने वक्त अपनी सुरछा कैसे करे , अगर आप के परफ ज्यादा दूप होता है तो आप को दूप में निकलने से बचना चाहिए आप को मॉर्निंग 10 बजे से सैम 4 बजे के बिच में आप को दूप में निकलने से बचाना चाहिए , आप को जो भी काम है उसे आप को मॉर्निग या सैम को कर लेना चाहिए लेकिन फिर भी अगर आप बाहर जाना कहते है तो आप को अपने सरीर को पूरी तरह ढक लेना है जैसे , आप को अपने साथ चमा और अपने मुँह को ढक के निकलना है कियोकि ये आप को दूप से बचने में सहायता करता है आप को अपने साथ प्याज भी रखना चाहिए , अगर आप अपने साथ प्याज नहीं रख सकते तो कोई बात नहीं आप जब भी दूप में निकले आप को अपने फेस पर मास्क लगाकर निकलना होगा और आप को सूज भी पहना चाहिए ज्यादातर आप को ये सभी उसे करना चाहिए तभी आप खुद को दूप से बचा पाएंगे ।
नीबू पानी का सेवन ज्यादा करे
डॉक्टरों का भी यही कहना है की आप को गर्मी में ज्यादा नीबू पानी कासेवन करने चाहिए , कियोकि नीबू पानी ही एक आएसा पेय पर्दार्थ है जो आप के बॉडी को हाइडेट रखने में मदत करता है ज्यादा तर गर्मी के मौसम में नीबू पानी में बिटामिन सी की इतनी मात्रा होती हो जो आप के बॉडी के लिए बहुत ही लाभकारी होता है । बहुत से लोग तो ठंडी चीज़े खाना ज्यादा पसंद करते है जैसे नीबू का पानी पीना , और संतरे का जूस पीना और भी बहुत चीज़े है जो लोग ज्यादा खाना पसंद करते है नीबू के पानी बहुत से विटामिन होते है और पोसक तत्व भी , जो बीमारियों से लड़ने में आप की मदत करती है गर्मी में ये आप को एनर्जी से बरपुर रखता है नीबू पानी के सेवन से आप को तनाव से भी रहत देता है आप के मंद और मूढ़ को भी सही रखता है आप के सरीर को एनर्जेटिक भी बांये रखता है इसमें आप के सरीर को हाइडेट राखत है जब भी आप दूप में निकलते है तो ये आप को बॉडी को हाइडेट बनाये रखता है और गर्मी से लड़ने की सकती आप को प्रदान करता है ।
गर्मी में नारियल पानी का ज्यादा सेवन करे
देखिये नारियाल पानी आप के बॉडी के लिए तो हर प्रकार से सही होता है आप चाहे तो किसी भी टाइम पीसकते है नारियल पानी इसका सेवन करने से आप को ढ़िहाइडेट से बचता है गर्मी में आप को नारियल पानी का रोज ही सेवन करना चाहिए कियोकि ये आप के बॉडी के लिए लाभदायक है । इसमें पाए जाने वाले प्रकर्तिक तत्व आप को ताजगी और ऊर्जा से बारदेते है जिससे आप को बॉडी कुछ टाइम तक हाइडेट रहता है , नारियल पानी में इतने पोसक तत्व पाए जाते है जो आप के बॉडी के साथ ये आप के तवच को भी सही करता है ये आप को कैंसर से बचता है और आप को दूप में भी फायदे करता है
गरमी में दही का सेवन करे
गर्मी में दही का सेवन जरूर करना चाहिए कियोकि ये आप के बॉडी को कूल रखता है ज्यादातर गर्मियों में आप को इससे फायदे ज्यादा मिलते है आप को इस का सेवन जरूर ही करना चाहिए , जब गर्मी के करना आप का पाचन सकती बेकार हो जाता है तो आप को दही का सेवन जरूर करना चाहिए जिससे आप के पाचन में ठंडक पहुँचती है ये आप के पेट के अंत को भी हानिकारक बैक्टीरिया से बचता है । गर्मी में जब आप इसका रोज सेवन करते है तो आप को बहुत फायदे नजर एते है जैसे , अप्प का पेट साफ रहेगा और आप के पेट के अंदर सूजन दस्त अदि जैसे बीमारी को सही कर देता है ये आप के पाचन को भी मजबूत बनता है इसका सेवन से आप को कब्ज की समस्या नहीं होती है और आप बहुत समस्या से बचे रहते है ।
गर्मी में पुदीना का सेवन जरूर करे
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देखिये गर्मियों की गर्मी से बचने के लिए आप को पुदीना का पानी तो जरूर ही पिने चाहिए , जिससे आप को हाइडेट बांये रखती है आप के बॉडी को टेमरचार के लेवल तक सही रखती है ये आप के पानी के सवद को भी बढ़ने में मदत करता है जिससे तरल पार्थ के सेवन में वर्दी होती है आप को हमेशा तजा पुदीना का ही सेवन करना चाहिए जिससे अप्प के बॉडी को संतुलित करता है , और तजा पानी के साथ पुदीना को मिलाने से ताजगी आती है । और पिने में भी स्वादिस्ट लगता है इसलिए आप को गर्मी के मौसम में आप को नारियल पानी का सेवन जरूर करना चाहिए ।
संतरे का भी सेवन जरूर करे गर्मी में
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गर्मी में संतरे का सावन करने से होने वाले फायदे आप हमेश हाइडेट रहेंगे , देखिये संतरे खाने से आप का फेस भी ग्लो करता है और गर्मी में भी फायदे करता है ज्यादा तर गर्मी के मौसम में आप को डॉक्टर ज्यादा फल कहने के बारे में ही बोलते है , कियोकि फल ही एक आया पर्दाथ होता है जिसमे सरे पोसक तत्व पाए जाते है आप को हमेसा ही संतरे का सेवन जरूर ही करना चाहिए संतरे में जितने पोसक तत्व एंड विटामिन सी पाए जाते है जो आप को गर्मी के मौसम में आप को गर्मी से बचने के सकती प्रदान करता है , संतरे में विटामिन b6 भी पाए जाते है और आयरन की मात्रा भी बहुत ज्यादा होता है आखिर संते आप को हर प्रकार से फायदे ही पहुंचते है ।
गर्मी के मौसम में डंडा पानी पीना चाहिए
आप को गर्मी के मौसम में आप को ज्यादा पानी तो पीना ही चाहिए जिससे ज्यादा गर्मी से आप के बॉडी से पानी निकल जाते है जैसे पसीने के तोर से और बॉडी के हिट से ज्यादा पानी गर्मी में निकल जाता है , अगर आप गर्मी के मौसम में पानी की कमी करते हो तो आप को बहुत सरे बीमारी से सामना करना पद सकता है और आप गंभीर समस्या में पद सकते है अपनी की कमी से आप को कालरा और पानी की कमी से होने वाली अनेको बीमारी आप के बॉडी में घर बना लेते है इसलिए कहते है की आप को गर्मी के मौसम में पानी की कमी तो नहीं होएं देना है आप के बॉडी में आप को किसी न किसी प्रकार से आप को पाने बॉडी में पानी के मात्रा को डालना ही होगा जैसे निबी पानी से अपने बॉडी में पानी की कमी को दूर कर सकते है और नारियल पानी के सेवन से भी आप पाने बॉडी में पानी की कमी को दूर कर सकते है ।
नेचुरल से ठण्ड ले गर्मी के मौसम में
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सुबह के टाइम जल्दी उठ कर आप को वाकिंग के टाइम नेचुरल से ठण्ड लेना है और आप को सैम को भी वाकिंग के टाइम में डंडी हवा भी ले सकते है जो आप को गर्मी के मौसम में आप को राहत देगा आप पेड़ो के निचे भी अच्छी हवा का आनद ले सकते है आप को साम के टाइम पर गैस पर लगे पॉ ही पहलना चाहिए जिससे आप के बॉडी में थोड़ा नमी अंदर जायेगा तो आप को गर्मी के मौसम में थड़ा राहत मिलेगा जो आप को गर्मी क्व मौसम में नेचुरल आप की सहायता करता है बहुत से तरीके से आप नेचुरल से फायदे ले सकते है
गर्मी के मौसम में पयाज का सेवन ज्यादा करे
आप अगर पुराने जमने में जाये तो आप को पता चल जायेगा की पुरने जमने में कोई भी मेडिकल कॉलेज नहीं थे न ही मेडिकल हॉस्पिटल फिर भी लोग बहुत दिनों तक जीते थे और अचे से जीते थे कियोकि वे नेचुरल के सहारे जीते थे जैसे वे आयुर्वेद पर ज्यादा भरोषा करते थे इसलिए में आप को बता दू की गर्मी के मौसम में आप को पयाज कितने फायदे मंद होगा जैसे आप को लू से बचा के रखेगा और आप को लू नहीं लगने देगा जभी आप को लू लग जाता है तो आप को पयाज का ज्यादा सेवन करना चाहिए जिससे आप की लू की समस्या ख़त्म हो जाएगी आप को ज्यादा तर कच्चे पयाज का ही सेवन ज्यादा करना चाहिए कियोकि ये आप के बॉडी में स्ट्रोक जैसे समस्या से बचता है और आप को गर्मी के मौसम में गर्मी से ज्यादा परेशानी भी नहीं होगी और आप गर्मी में भी एन्जॉय कर सकते है ।