सर्दी जुखाम हो तो क्या करे,और कैसे ठीक करे

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सर्दी जुखाम होता कैसे

शुरुआत में आप को कुछ पता नहीं चलता है , देखिये शुरुआत में ऐसे लझण आते है । अफ्ले दिन आप को सर्दी के सामान्य लझण नजर आने लगते है , जैसे शुरुआत में नाक जैम हो जाना , या भरी हुई नाक , लगातार झिक आने की संभावना और धीरे धीरे आप की आवाज भी बैठने लगता है , और आप को खासी की भी शुरुआत होने लगता है । 1- 2 दिन में ये लझण बढ़ने लगते है और जैसे जैसे दिन निकलने लगते है, आप का जुखाम बढ़ने लगता है और जब 4 दिन से 7 दिन तक इसके लझण सबसे खरब होने लगते है । सबसे पहले आप के नाक पूरी तरह जाम हो जाता है और साँस लेने में भी दिकत होने लगता है , खासी भी बढ़ जाता है , और आप के बॉडी में पैन होने लगते है , और आप को थकन का महसूस होने लगता है ये सब होने के बाद आप को हल्का हल्का भुखार जैसा लगने लगता है जब आप को ये सरे लझण आने लगे तो आप को , डॉक्टर की सलह जरूर लेना चाहिए , आप को डॉक्टर से जा कर मिलना भी चाहिए ।

लझण क्या है

पहले तो ये होता कैसे है ये में आप को बता दू , जब आप कभी कभी भी किसी ऐसे इंसान के संपर्क में एते है तो आप को उसके लझण धीरे धीरे आप के बॉडी में नजर आने लगता है ,2-3 दिन के अंतर में किसी के तो इसके लझण आने में 5- 7 दिन लग जाते है अधिकं लझण तो नाक तक ही सिमित रहता है ।

सर्दी होने के लझण –

* नाक भरा हुआ लगता है

* ठण्ड लगना

* हल्का भुखार होना

* थकन होना

* हडियो में दर्द होना

* आखो से पानी आना

* मस्पेसिया में दर्द होना

* तेज खासी आना

* खासी आना

* सिर दर्द होना

* गाला ख़राब होना

* गले में जलन होना

* छींक आना

* नाक भी बहने लगता है

* नाक से पानी आना और पानी में हल्का पीला कलर होना

अगर आप को बार बार जुखाम आने के कारण

अगर आप के जुखाम सही न हो तो उसके क्या कारण हो सकते है , सामान्य सर्दी होने की ज्यादा तर वजह तो वायरस होते है । और वे वायरस कई प्रकार के भी होते है जैसे , राइनोवायरस ही जुखाम के लिए जिम्मेदार होते है ,ये आप के बॉडी में जाते कैसे है , नाक के रस्ते और मुँह के रस्ते जाते है ,ye नाक के माद्यम से आप के बॉडी में फैल जाते है , और ये वायरस बहुत प्रकार फैलते है , जैसे किसी भीमर व्यक्ति के संपर्क में आने से या उनके झिक्ने से या उनके बोलने के माद्यम से धीरे धीरे फल जाते है । या कभी आप ऐसे लोगो से आप को हाथ सेक करने से भी आप को सर्दी जुखाम हो जाते है इसलिए आप को , किसी को भी सर्दी जुखाम हो तो आप को उनसे नहि मिलना चाहिए । उससे आप को सर्दी जुखाम नहीं होगा
अगर आप के गर में किसी को सर्दी जुखाम है तो आप उनसे कुछ दुरी बना कर रखें , में इसलिए कह रहा की ये डॉक्टरों का भी यही कहना है । आप को उनके झउआ हुआ , बर्तन , टोलिया , फोन , और भी चीज़ो का एतमाल साथ में नहीं करना चाहिए , इससे आप को भी सर्दी झख्म हो जायेगा ,. जब कभी भी आप अगर वायरस के संपर्क में आप जाये तो आप को , सबसे पहले अपने हाथ , मुँह , नाक , आँख और अपने फेस को टच भी नहीं करना है इससे आप इन्फेक्शन से बच सकते है

जुखाम की शुरुआत होने पर क्या करना चाहिए ?

आप को जब शुरुआत में आएसा फील हो की आप को सर्दी ,, या जुखाम होने वाला है तो आप को सबसे पहले ये काम करे ।
* आप को दवा का उपयोग करना सुरु करे , ज्यादा परेशानी हो तब ।
* आप को गर्म बाप लेना चाहिए , इससे आप को आराम मिलेगा आप के नाक में काम दिकत होगी ।
* अगर आप के गले में ( खरास , या ,दर्द ) हो तो आप को एक अच्छे बर्तन में पानी को हल्का गर्म कर ले उसके बाद हल्का सा नामक ढल कर आप को गलगला करना 4- 5 बार ।
* अगर आप को लगे की अपनी की कमी हो रहा है तो आप को खुद पानी पिने की जरूरत है , अगर आप का मन न करे तो भी आप को पानी पीना चाहिए , और जूस का भी सेवन कर सकते है ।
* आप को ज्यादा परेशानी हो तो आप को जयदा से जायदा आराम करना चाहिए , इससे आप के बॉडी को बहुत ही रिलेक्स मिलता है , और आप कुछ टाइम के बाद आप एक दम नार्मल हो जाते है ।

किसकी कमी से होता है जुखाम

ज्यादा तर तो जुखाम मौसम की वजह से होता है , जैसे एक दम मौसम में गर्माहट से ठण्ड पड़ने से , आप जुखाम के सीकर हो जाते है । और अगर आप ने ख़राब तरीके से भोजन कर लिया है तो आप को जुखाम होने की संभावना हो जाती है । ये इस कमी की वजह से होता है , अगर आप के बॉडी में विटामिन A म्यूकोसल के कमी से हो जाता है , ये सभी आप के हेल्थ को बननए रकने के लिए बहुत ही जरुरी होते है , जो संक्रमण से लड़ने में मदत करता है ।
इसकी कमी से आप को मौसम बदलने से सर्दी और जख्म में बहुत ही परेशानी की सामना करना पढ़ा सकता है , ये आप के बॉडी में इम्युनिटी स्ट्रांग करता है ।

1 मिनट में कैसे सही करे जुखाम

* जब आप को गाड़ी खासी हो जाये तो आप को milk में अदरक को उबाल कर पीना चाहिए
* अगर ये न कर पाए तो आप को अदरक के रस को सहद में मिलाकर हल्का हल्का ले ।
* अदरक के छोटे टुकड़े और काली मिर्च और लॉन्ग और तुलसी की तजि पति को एक गिलाश में मिलकर पानी में उबाल कर पीना चाहिए ।
* ये सभी मिलकर 1/2 गिलाश रखा दे और उसमे सहद मिला कर पिए ।

जड़ से कैसे ख़त्म करे जुखाम और सर्दी को

आप को रोज ये चीज़ को फॉलो करना होगा , और आप का खासी जुखाम एक दम ख़त्म हो जायेगा ।

* गर्म पानी पीना चाहिए ।
* रोज योग करे ।
* रोज वयायाम करे ।
* नाईट का खाना न खाये ।
* ज्यादा कोल्डिंग न पिए ।
* जब भी आप अपने बालो को दो ले तो आप को उसे पूरा सूखा ले ।
* हर्बल चाय पिने की आदत को डाले ।

जुखाम के लिए दवा कौन सा खाना चाहिए

खासी के लझण और कफ के लिए ये दवा दिया जाता है , क्लोरफेनीरामिन , हाइड्रोकोडों न , और भी दवा दिया जाता है ये कॉम्बो एंटीहिस्टामिन है जो आप के एलर्जी को काम करता है । जब आप को सामान्य सर्दी जुखाम होता है तब दिया जाता है । एक और भी दवा होता है , जो आप के दर्द को कम करता है, उसे कोडीन कहते है । ये आप को सरीर डैड और खासी में दिया जाता है ।

देसी उपाय खासी और सर्दी के लिए

इसके देसी नुक्से है , जो आप घर से ही कर सकते है , और उसको ठीक कर सकते है

आप को ये लेना है –,लहसुन, सहद, और नीबू का रस

1 पहले आप को 1 चौथाई चमच लहसुन का पेस्ट 1 चमच सहद और 2 चमच नीबू के रस में अछि तरह मिला ले

2 इन सभी को एक अचे बर्तन में अच्छी तरह से मिलकर एक पतला पेस्ट बना लेना है ।

आवश्य्क सुचना – बने हुआ और्वेदिक घरेलु नुक्से का प्रयोग तब तक करे जब तक आप का सर्दी जुखाम सही न हो जाये , और आप को ये नुक्से हमेसा अपना सकते है ।

2 देसी नुक्से –

आप को ये लेना है –गुड़ और अदरक , हल्दी पावडर लेना है

1 आप को लेना है 2 बड़े चमच महीन किया हुआ गुड़ का पावडर , और 2 बड़े चमच अदरक पाउडर , और एक चुटकी हल्दी पौडर के साथ मिलये ।

2 जैसे की मने आप को ऊपर बता या है की ये साडी सामग्री को एक अच्छे बर्तन में रखा कर अच्छी तरह मिला ले , और इसका मिसरण बहुत अच्छा होना चाहिए । ये सभी करने के बाद आप को इसका एक ( kaidhi ) बना लेना है । इसका मलतब आप को एक गोल सा चीज़ जैसा बना लेना है ।

आवश्य्क सूचना –बनाये हुआ ( kaidhi ) या बनाये हुआ छोटा सा गोल जैसा चीज़ आप को अपने मुँह रखे ,aur आप को इसको मुँह में धीरे धीरे चूसना है । आप इसको दिन में 2-3 बार अरमा से चूस सकते है ,ye आप के खासी और सर्दी जख्म के लिए बहुत ही फायदे मंद होता है

डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए

मैंने ऊपर जितने भी उपाए बताये है ,अगर आप उस उपाय से सही नहीं होता है तो आप को अवश्य ही डॉक्टर को दिखाना चाहिए , ज्यादा तर तो ये सभी नुक्से अपनाने से आप के सर्दी जख्म सही हो जाते है , लेकिन आप का सर्दी जुखाम 9- 10 दिन तक सही नहीं हो रहा है तो आप डॉक्टर को जरूर ही दिखाए , जैसे आप का सर्दी पहले से ज्यादा हो जाते या आप के गले में ज्यादा दर या कुछ खाने में प्रॉब्लम हो और आप के नाक से साँस लेने में भी परेशानी हो तो आप को अवश्य ही डॉक्टर के पाश जाना ही चाहिए ।

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